Cómo
mejorar la excitación y el placer sexuales en general
- El primer objetivo es liberarse del enfoque orientado a un objetivo. Intenta no centrarte en el orgasmo como meta a alcanzar. Céntrate en la sensualidad. En concreto, intenta aumentar la conciencia de tus otras zonas erógenas -labios, párpados, cara interior de los muslos, nalgas, espalda, cuello, pies, orejas- con caricias, besos, tocamientos eróticos y un ligero masaje. El sexo puede ser mucho más divertido cuando hay menos presión sobre el rendimiento. Si una mujer se angustia al iniciar la experiencia sexuaal porque se preocupa de si podrá alcanzar el orgasmo, es probable que su cuerpo responda a su ansiedad, que los vasos sanguíneos se constriñan y que su excitación disminuya.
- Asegúrate de que las líneas de comunicación con tu pareja están abiertas.
- Permítete el lujo de tener fantasías. No te avergüences de tus fantasías e intenta ser creativa. Algunos hombres pueden sentirse amenazados por tus fantasías sobre otros, mientras que a otros las fantasías también sobre otros, mientras que a otros las fantasías les resultan estimulantes. Lo que hay que recordar es que tener una fantasía y ponerla en práctica son dos cosas distintas. La mayoría de las mujeres, al igual que los hombres, dicen que la razón por la que sus fantasías les resultan tan estimulantes es porque son algo que nunca ocurriría en la vida real, ni querrían que ocurriese. Las fantasías no tienen por qué ser con otra persona o con más de una pareja. La fantasía puede ser, por ejemplo, hacer el amor en distintos sitios.
- Utiliza lubricantes. Para que el sexo sea seguro, los lubricantes deben tener una base acuosa. La vaselina, el aceite infantil y Crisco pueden romper el látex de los condones. El nonoxinol-9 es un lubricante espermicida presente en muchos preservativos sobre el que existe la creencia de que mata el VIH. Sin embargo, seguún un estudio presentado en el 13º congreso anual sobre el sida, las mujeres que utilizaban de forma sistemática nonoxinol-9 casi triplicaban el riesgo de infección, por lo que se debe consultar esta opción con el médico. Aparte en las sex-shops venden una gran variedad de lubricantes con base acuosa.
- Prueba distintos juguetes sexuales o alimentos. A algunas parejas les gusta usar nata, chocolate líquido o miel. A otras les gusta jugar a atarse. En las sex-shops suelen vender esposas con velcro forradas con piel, máscaras de seda para los ojos, plumas y vídeos, así como distintos kits para el juego secual tántrico y alternativo.
- Prueba la aromaterapia. En las sex-shops encontrarás muchas fragancias pensadas para aumentar la energía, la relajación y la sensualidad. Algunos aceites inducen el calor y el consquilleo que puede ecentuar la excitación.
- Presta atención al entorno. Muchas mujeres dependen del contexto y necesitan sentirse a gusto y seguras antes de disfrutar del sexo. Date un baño de espuma, enciende velas, pon música agradable. A algunas mujeres les gusta llevar lencería para prepararse para el sexo. Muchas mujeres necesitan un período de transición para liberarse del estrésde la vida diaria antes de relajarse y centrar su atención en la sexualidad.
